导读：高血压在咱们的日子中很常见，主要是由长时间高血压引起的。那么如何下降高血压呢？高血压应该吃什么食物？

1。加强体育运动

高血压患者应适当运动。经过运动改变血流速度能够增强免疫力和抵抗力，还具有下降血压的效果。你能够做一些不太剧烈的运动，比如向后走和太极拳。

2。改变饮食习惯

应弥补更多的蛋白质、维生素、蔬菜和易消化食物，以下降血液浓度，加速血液活动。只需血流康复正常，血压就会天然康复正常。同时，高血压患者应少吃，每天只能吃6克以下的盐，不能多吃。

3。膳食调理

饮食疗法也是坚持血压安稳和下降血压的好办法。有些食物有降血压的效果，如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压患者还应多吃柿子、菠萝、板栗、山楂、香蕉等生果。这些生果不只增加维生素，而且有助于下降血压。

4。坚持杰出的心态

患者应防止心情的崎岖，并在与人相处时坚持镇定，坚持心情平稳，从而对控制血压有一定的效果。

5。常常丈量血压

高血压患者应常常丈量血压并做好记录，因为医生能够根据血压调整降压药物的种类和剂量。

6。坚持吃药

高血压患者应坚持在医生的指导下定期用药，以实现长时间安稳有用的血压控制。