生活中有许多细节能推迟变老进程，使表面看起来比生理年纪要年轻得多。美国“罗代尔”健康网站近日推荐了推迟变老的8种天然办法，不妨一试。

　　1.少用香薰类产品。《美国科学院院报》刊文显现，香味蜡烛中含有几种会加快人体变老的生化酶。这是由于，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加快变老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徜徉不易散去，吸入人体，导致早衰。

　　2.戒烟。这种抗变老办法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体变老进程的负面影响最大。长期缓慢暴露于烟草环境中会引发一系列与年纪老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

　　3.寻求适宜的解压途径。研讨人员发现，缓慢心思应激状况会导致许多与年纪老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性效果，人们能够测验瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、郁闷和烦躁，改善心思状况。此外，经常参与能达到出汗状况的有氧锻炼也能缓解压力。

　　4.食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加快人体老化进程，削弱骨骼的力气，乃至还会引发早亡。应尽量挑选新鲜的有机农产品。

　　5.不吃添加糖。宣布在《英国皮肤病学期刊》上的研讨显现，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得生硬，形成皱纹和斑驳。

　　6.多花时刻和朋友在一起。研讨发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的应战。随着时刻推移，它还会加快变老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

　　7.远离一切类型的碳酸汽水。不仅是汽水中的糖分会加快变老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功用出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《试验生物学学报》刊登的一项研讨成果显现，体内磷酸盐含量超支的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

　　8.少用化妆品。具有挖苦意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实践上会加快变老进程。2013年宣布在《环境健康展望期刊》上的一项研讨表明，用于个人护理用品和药品中的对羟根本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女人提前进入老化状况。